Entre todas las formas existentes de reducir el peso, la dieta "amada" es una de las niñas más inusuales y más especiales, muy populares. ¿Por qué obtuvo un nombre tan desconocido, especialmente porque no puedo soportarlo todo? A pesar de la mayor prevalencia, "amado" es uno de los programas más difíciles con una sensación constante de hambre, pero el resultado es inequívocamente sorprendente y da un incentivo para dejarlo el mayor tiempo posible.
Antes de sentarse, es importante introducir todos los tonos y las complejos de comportamiento para lograr un resultado realmente deseado, y no tiene numerosos problemas corporales. También es importante consultar con un médico antes de comer. Quédese con nosotros y aprenda sobre esta dieta muchas cosas interesantes.
La esencia de la dieta es "amada" durante 7 días
Este programa se refiere a una muestra expresa basada en una dieta con ciertas restricciones que se extienden todo el tiempo:
- Los primeros tres días se centran en retirar el exceso y el líquido de pie del cuerpo.
- Los siguientes son los productos dañinos del metabolismo y la vida, los metales pesados, las toxinas y las toxinas.
- En los últimos días, el proceso de separación de depósitos de grasa aparece directamente, lo que garantiza la pérdida final de peso, reduciendo la cantidad para varios centímetros.
¿Cómo es posible? Todo es muy simple. Todos los días "amado" se basó en el uso de un grupo de productos en particular. Las listas de nombres en diferentes días no son categóricamente no mezcladas, unidas, de lo contrario, no debemos omitir libras adicionales, sino que obtienen problemas de salud. También es importante darse cuenta de que la dieta no se puede usar en curso, ya que esto puede dañar el cuerpo.
Normas
"Favorito", a pesar del nombre de la licitación, agradablemente para la audición, tiene un horario muy estricto y condiciones difíciles. Entonces todo va perfecto, necesitamos recordar y usar las siguientes reglas:
- El claro cumplimiento de una dieta compleja no es un paso más allá. Todo está estrictamente de acuerdo con el plan, para evitar consecuencias desagradables.
- Cada interruptor, incluso al final del sistema, es una dieta que comienza desde el principio. Para lograr el efecto deseado, debe ir todos los días, uno tras otro en una cuerda clara.
- Los bocadillos nocturnos, lato y en exceso están estrictamente prohibidos. Incluso si las vacaciones son avanzadas y simplemente se caen por un período dietético, no se olvide de la pérdida de peso.
- Además de las tres comidas principales, están alineados con 4-5 bocadillos obligatorios, desde los cuales realizar al menos 3 horas antes de acostarse.
- Antes de sentarse en "amado", debe comunicarse con su médico, porque el programa prevé muchos tonos, que no siempre son posibles seguir solo.
- Siga el modo de beber. Necesitas beber durante una dieta todo el tiempo. Por lo tanto, ayudará a su cuerpo a procesar los alimentos entrantes.
- La actividad física durante la dieta está estrictamente prohibida. Ideal: para evitar mientras pierde el peso del estrés, los trastornos nerviosos, etc.
- No experimentamos con el tiempo. La duración de "amado" de 7 a 14 días es máxima. De esta manera hacemos peso en seis meses.
- Además, utilizamos complejos de vitaminas para actualizar la falta de sustancias útiles.
- Si se siente mal en unos días, debe dejar de perder peso de inmediato en esta dieta y buscar atención médica.
Ventajas
Si entra en las complejos del programa de dieta, ha recibido su nombre de manera bastante merecedora. Entre muchas ventajas de la metodología:
- Alta eficiencia: hasta 7-8 kilogramos se pueden perder en solo una semana.
- El contenido de la caloría diaria de la dieta no es importante: para contar proteínas, grasas, carbohidratos y número de calorías.
- No hay restricciones en la cantidad de productos permitidos en un día en particular.
- Capacidad para elegir varias opciones de dieta.
- Corregir el menú para su configuración y gustos, pero dentro de la lista establecida de productos.
- Limpieza efectiva de la manguera de la descomposición del producto.
Desventajas
Desde este mono, tendrá algunas deficiencias, deficiencias que deben considerarse:
- Estrés y la carga más fuerte de órganos importantes. Imagine cómo diariamente sorprendió a su cuerpo con una nueva lista de productos. En este caso, una nutrición de proteínas o cualquier descarga es mucho más fácil en este caso, por ejemplo, un día en plátanos.
- Reduzca su metabolismo. Sea, como puede, al final de la pérdida de peso, deberá renovar su metabolismo.
- El peso a menudo regresa. Si no sigue las reglas simples de una dieta saludable, entonces los kilogramos que lanzó que ha lanzado con tanta dificultad regresará con grandes refuerzos.
Contraindicaciones
Debido a numerosas dificultades con la guía y algunos tonos, sentados en "seres queridos", algunas categorías de personas están estrictamente prohibidas. Las principales contraindicaciones se ven así:
- Garitis y úlceras.
- Enfermedades del sistema cardiovascular.
- Problemas con la tira gastrointestinal.
- Rehabilitación de fecha límite después de una enfermedad.
- Tratamiento de medicamentos.
- El trabajo interrumpido del sistema endocrino.
- Período de embarazo y lactancia.
- Enfermedades de riñón e hígado.
Para que la dieta traiga emociones positivas, no por daños, es necesario visitar a un médico que avanzará una revisión completa y dará una respuesta a la cuestión de las posibles pérdidas de peso utilizando esta metodología. Si hay al menos una contraindicación, debe elegir otra opción para usted.
Presenta un niño "favorito" en 7 días
Cómo compilar el menú en este sistema de alimentos. Le ofrecemos familiarizarse con las características de construir una dieta semanal e inmediatamente aproximar el menú que puede tomar en servicio. ¿Listo? Luego escriba:
- Bebe el primer día. En el primer primer día, el próximo "amado" solo usamos líquidos. Esto no es solo un simple agua potable, sino también tés, café, todo tipo de sopa (necesaria sin agregar sal). Inmediatamente después del despertar, comenzamos nuestro día con un vaso de kéfir o té verde sin agregar azúcar. Además, las noches cercanas, bebemos hermano, "bocadillos" a sus productos ácidos favoritos sin rellenos dulces. Cenamos con una taza de leche descremada calentada.
- El segundo día son las verduras. En este punto, consumimos solo vegetales: productos con alto contenido de fibra, elementos útiles de micro y macro. Si decide perder peso de esta manera en verano o otoño, puede sentir todos los beneficios de dicha pérdida de peso. Las verduras son baratas y disponibles en el surtido. El plato principal es una lechuga de zanahorias, repollo, hojas de ensalada, pepinos, tomates, etc. En las comidas y bocadillos principales, hacemos varias ensaladas para usted y la temporada de jugo de limón.
- El tercer día bebe. Es exactamente lo mismo en cargar como el comienzo de la dieta "amada".
- El cuarto día es fruta. El período dietético más popular, adora absolutamente a todas las chicas. Se recomienda a los nutricionistas que coman kiwi, toronjas, naranjas y otras frutas que ayudan a liberar bien. Por la mañana puedes comer una toronja, para el almuerzo, una ensalada ligera de varios artículos y por la tarde mordiendo, una manzana o peras. Terminamos el día con una bebida tradicional de leche.
- El quinto día es una proteína. Este es el período dietético más ininterrumpido porque el cuerpo está lleno de proteínas. Comemos algunos huevos cocidos por la mañana. Puedes cocinar un pescado delgado para un vapor y para cenar en el almuerzo, algunas piezas de tu queso favorito. La cabaña de bajo bit es ideal como un refrigerio.
- El sexto día bebe. Repita completamente dos días anteriores en líquidos.
- El séptimo día es una dieta saludable con una composición equilibrada. En este caso, el menú consiste en productos utilizados en días anteriores. La dieta puede ser muy diversa. Todo depende de los grupos de sabores de pérdida de peso. Puedes comer proteínas, verduras y frutas, sopas. Lo principal no es comer en exceso.
Reglas para preservar los resultados
No es suficiente para sentarse los 7 días, es necesario dejar la dieta correctamente, manteniendo los resultados. Esto es seguido por varias reglas y recomendaciones simples:
- El último día con una dieta equilibrada, repetimos la semana después del final del "amado".
- Volver dulcemente a los productos normales, presentamos gradualmente en un nombre de menú. Dificultad.
- Constantemente controlamos nuestro peso. Estamos de pie sobre nuestros pesos todos los días y seguimos lo que comemos con mucho cuidado.
- Comemos a menudo, pero poco a poco.